BASISPAKKE - Fitness hold nr. 7/24 - NY

Basispakken 7 ugers forløb med 7 timers effektiv træning og mange timers læring

Basispakken henvender sig til dig, der ønsker en grundig indføring i kropskontrol og styrketræningens basiselementer. Med dette forløb får du en grundig basisviden og du vil derfor være godt på vej til at træne sikkert og mere målrettet.

"Der er forskel på at træne MEGET eller at træne EFFEKTIVT".

I BASISPAKKEN får du:

• Opvarmning – hvordan og hvorfor?
• Grundøvelser – der danner grundlag for effektiv træning.
• Strække- og smidighedsøvelser – flexibilitet er vigtigt for at forebygge skader.
• Cavalettitræning – er effektiv træning for bevægelse, core og mobilitet.
• Coretræning – kernemuskler er nogle af de vigtigste muskler og bruges de ikke korrekt, bliver de svage.
• Redskaber – hvilke, hvornår, hvordan og hvorfor skal de anvendes.
• Sikker træning ved fysisk træning.
• Effektiv og målrettet progression.
• Lektier der skal trænes hjemme
• BASISTEST - måler og sikrer at din hund udvikler styrke og god balance. Efter 6 ugers træning, vil du se markant forbedring af din hunds muskelstyrke, balance og koordinering. Kurset løber over 7 uger, hvor du starter og slutter med BASISTEST, der giver et indblik i status og progression på din hunds muskelstyrke, udholdenhed og balance.

Du vil få ekstra udbytte af forløbet, ved at supplere dit forløb med vores Drop-in fitness hver mandag. Her kan jeg nemlig støtte og guide dig med dine lektier så både du og din hund, vil få det stærkeste fundament.

Vi træner indendørs i vores skønne opvarmede hal og med 9 m. spejlvæg:-) Så ingen bekymringer om påklædning og uforudsigeligt vejr:-)

Datoer:  22/1, 5/2, 19/2 samt 4/3 (11/3 er reserve i tilfælde af afbud fra instruktøren) 

Tid: mandage kl. 18.30 - 20.00  - OBS!! d. 22/1 er kl. 17.30 - 20.00.

Sted: Ådalen 2, 4600 Køge

Pris 1.800 kr. incl. moms og kun 4 hunde pr. hold.

DER KAN IKKE LÆNGERE FORETAGES TILMELDING